健康鄰里社，赴一個健康生活三年之約。

近年來，我國成年居民超重率和肥胖率均呈現上升趨勢，我們該怎么辦呢？面對這場悄然蔓延的“體重危機”，國家衛生健康委正式啟動《全民健康體重管理三年行動計劃》，一場關乎每個家庭的健康革命正式拉開帷幕。

來，跟著東裕社區一起加入健康生活的隊列！

1、開啟健康飲食、科學運動的生活方式

東裕社區“香山長者飯堂”，是一家為老年人提供科學定制的飲食服務的飯堂。該飯堂采用的是全電清潔能源的高分子聚能烹飪柜，結合全凈菜供應鏈和智慧訂餐系統，打造節能環保的智慧型無廢餐廳和嵌入式“無煙社區食堂”，以高效、少油、健康的立體烹飪技術，為轄區長者提供健康、實惠、好吃的“暖心暖胃”飯。

該飯堂有蒸、煮、焗、燜的烹飪方式，煮出來的飯菜口味比較多，飯菜軟滑一些，適合長者們比較清淡的口味。同時，烹飪區主要有研發廚師制定的烹飪菜單的標準，里面有配方標準、油鹽醬醋，包括葷菜和素菜的比例標準，確保營養均衡，滿足長者健康需求。

而隱匿在庫充文旅路線上的山川旅者咖啡，打造了一個騎行運動愛好者的專屬天地。該店推出“運動換咖啡”公益活動，為達標運動記錄的運動者們免費提供咖啡一杯，以創新模式將健康生活與環保理念深度融合，號召更多居民群眾參與到健康生活、堅持運動的隊列中。

在東裕社區黨群服務中心、東裕社區綜合性文化服務中心、朗晴軒公共空間有舞蹈、健身操、八段錦、瑜伽等多樣化的健身課程，滿足不同人群的健身需求，這些運動方式的交叉融合，既實現了有氧、力量、柔韌、協調四大板塊的全面鍛煉，又通過戶外活動等場景，構建起“健身-社交-療愈”的生態閉環，讓健康生活真正成為可持續的生活方式。

2、解鎖社區全滲透的運動場景

在快節奏的城市生活中，每一份輕松與愜意都顯得尤為珍貴。而小區“家門口”的休閑健身新樂園，滿足了不同年齡層居民的需求，無論是想要塑造肌肉線條，還是追求健康養生，都有合適的選擇。

在城市里的特色園林——名樹園，從上空俯瞰宛如鑲嵌在繁華都市中的一塊“碧珠”。園內分布有千余種中山特色名樹，以豐富的植物資源和生態功能成為城市“綠肺”。晨跑或夜跑時沉浸于古樹名木間，感受“城市綠島”的靜謐與生機。

在另一邊的金字山公園，園路依山而建，以步道、棧道、臺階等多種形式組成，形成貫通的登山環路，是大家徒步、慢跑等運動場地。沿著山徑攀爬，清新的空氣和滿眼的翠綠植物，讓人心曠神怡。

3、合理利用飲食管理“黑科技”

東裕社區紅十字會養老志愿服務隊深入小區開展健康教育講座，以生動的案例和專業的知識為轄區居民詳細講解了健康生活的知識，讓居民在日常時刻關注自己的身心健康。

與此同時，設有量血壓、測血糖等便民服務，并且根據不同年齡段、不同種類疾病的患者提供針對性的診療及科學飲食建議，強化居民自身保健意識。

聯合入鎮下村單位——中國移動廣東公司中山分公司城區分公司黨總支不定期開展“健康守護兌換行動”活動，為市民兌換運動手表和血壓儀。大家可以借助工具實時監測心率、血壓等數據，觀測自己的健康狀況，例如使用運動手表，在跑步時自動識別運動模式并記錄卡路里消耗；使用血壓儀實時測量收縮壓和舒張壓，通過同步記錄歷史數據并生成趨勢圖表，幫助用戶及時發現異常波動，助力科學管理健康。

當在考慮吃什么的時候，AI識圖可以幫助實現“吃什么”的科學決策！AI識圖技術正深度融入健康生活，通過圖像識別與數據分析為飲食管理提供科學支持。借助AI技術，志愿者教轄區長者用AI快速識別食材種類、新鮮度及營養成分，可以結合個人健康數據，生成個性化飲食建議。

三年之約，就從現在開啟！

我們約定三年后的今天來與現在的你做個比對！

◆編輯：龍慧◆二審：陳吉春◆三審：周亞平